Simone Nuccio – Preparatore Atletico e Mental Coach Sportivo
La mia passione per lo sport nasce molto presto, direttamente sul campo. Fin da giovane ho praticato calcio nelle realtà dilettantistiche della zona sud di Milano, vivendo da vicino il mondo degli allenamenti, dello spogliatoio e della competizione.
Nel corso degli anni ho militato in diverse società del territorio, tra cui Villa, Fatima, La Rossa, Gratosoglio, Frog Montegani, Junior Missaglia, fino alla mia ultima esperienza con il Bariviera. Questo percorso mi ha permesso di confrontarmi con le diverse categorie del calcio dilettantistico e di comprendere da vicino le esigenze fisiche e atletiche dei calciatori.
Proprio dall’esperienza da giocatore è nata la mia passione per la preparazione atletica, portandomi ad approfondire sempre di più il lavoro sulla condizione fisica, sulla programmazione dell’allenamento e sul miglioramento della performance sportiva.
Parallelamente al calcio ho sempre coltivato anche la passione per le arti marziali. Dall’età di 14 anni pratico Muay Thai, sport che mi ha insegnato rigore, resistenza mentale e attenzione alla preparazione fisica .
Nel tempo queste esperienze sportive si sono unite in un percorso che mi ha portato a dedicarmi alla preparazione atletica applicata allo sport, con particolare attenzione al calcio dilettantistico.
Esperienza Professionale nel Calcio
La mia esperienza nel calcio è il risultato di un percorso costruito direttamente sul campo, attraverso la preparazione atletica, la programmazione degli allenamenti, la gestione dei carichi di lavoro e il monitoraggio della condizione fisica degli atleti.
Con la stagione sportiva 2026/2027 inizia il mio terzo anno consecutivo alla Real Trezzano, società calcistica della provincia di Milano, dove svolgo il ruolo di preparatore atletico.
Nelle stagioni 2024/2025 e 2025/2026 ho seguito la Prima Squadra nel campionato di Prima Categoria, occupandomi della preparazione fisica, della programmazione settimanale, della gestione dei carichi e del mantenimento della condizione atletica durante l’intera stagione.
Il mio incarico non si è limitato agli allenamenti. Ho seguito la squadra anche durante tutte le gare ufficiali della domenica, garantendo la mia presenza a bordo campo. Durante le partite mi occupavo direttamente dell’assistenza agli atleti e della gestione immediata delle problematiche fisiche che potevano verificarsi, intervenendo sul terreno di gioco quando necessario.
Dalla stagione 2026/2027 sono stato scelto come preparatore atletico della Juniores Elite, una delle categorie più competitive e formative del calcio giovanile regionale.
In questo nuovo incarico seguirò la squadra sia durante gli allenamenti settimanali sia nelle gare ufficiali del sabato, occupandomi della preparazione atletica, del monitoraggio della condizione fisica, della gestione dei carichi di lavoro e dell’assistenza agli atleti a bordo campo durante le partite.
Lavorare con una formazione Juniores Elite significa accompagnare giovani calciatori in una fase determinante della loro crescita, aiutandoli a sviluppare forza, velocità, resistenza, rapidità, continuità di rendimento e una corretta mentalità di lavoro.
All’interno della Real Trezzano fornisco inoltre, quando richiesto, supporto ad altre squadre e categorie del settore giovanile, collaborando nella preparazione atletica e nel lavoro individuale con i calciatori.
Il mio approccio integra preparazione fisica e mental coaching sportivo. Accanto allo sviluppo delle qualità atletiche, lavoro sulla disciplina, sulla concentrazione, sulla fiducia nei propri mezzi, sulla gestione della pressione e sulla capacità di reagire alle difficoltà durante gli allenamenti e le competizioni.
Credo che la preparazione atletica non significhi soltanto migliorare la condizione fisica, ma aiutare ogni atleta a esprimere il proprio potenziale attraverso metodo, continuità, responsabilità e mentalità.
Per chi lavoro
Collaboro con squadre di calcio dilettantistiche e settori giovanili che desiderano migliorare l’organizzazione della preparazione atletica, ottimizzare i carichi di lavoro e sviluppare una condizione fisica efficace durante l’intera stagione sportiva.
Il mio lavoro comprende la programmazione della preparazione precampionato, la gestione del lavoro atletico durante la stagione, il monitoraggio della condizione fisica e lo sviluppo delle principali qualità necessarie alla prestazione calcistica.
Svolgo inoltre percorsi individuali rivolti a giovani calciatori delle categorie Under 14, Under 15 e Under 16, compresi atleti inseriti nei settori giovanili di società professionistiche.
Ogni percorso viene costruito in base all’età, al ruolo, alla condizione iniziale e agli obiettivi specifici del calciatore. Il lavoro può comprendere forza, velocità, resistenza, coordinazione, rapidità, cambi di direzione, mobilità, continuità di rendimento e riduzione del rischio di infortuni.
Seguo anche atleti che devono recuperare progressivamente la condizione fisica dopo un periodo di inattività o un infortunio, impostando il lavoro atletico nel rispetto delle indicazioni fornite dai professionisti sanitari che hanno in cura l’atleta.
Grazie alla mia esperienza personale nelle arti marziali e negli sport da combattimento, seguo anche atleti agonisti e professionisti di Muay Thai, pugilato e altre discipline da combattimento.
In questi casi il lavoro è orientato allo sviluppo della resistenza specifica, della forza esplosiva, della rapidità, della coordinazione, della mobilità e della capacità di mantenere un rendimento elevato durante l’intera prestazione.
Svolgo inoltre attività di mental coaching sportivo rivolte sia alle squadre sia ai singoli atleti. Nel calcio lavoro sulla mentalità di gruppo, sulla responsabilità individuale, sulla concentrazione, sulla fiducia e sulla capacità di affrontare con continuità i momenti difficili della stagione.
Con gli atleti di Muay Thai, pugilato e altri sport da combattimento, il lavoro mentale è rivolto alla preparazione alla gara, alla gestione della pressione, al controllo della tensione, alla determinazione e al mantenimento della lucidità nei momenti più impegnativi del combattimento.
Preparazione fisica e mentalità vengono sviluppate come parti dello stesso percorso, perché la prestazione sportiva dipende non soltanto dalla condizione atletica, ma anche dalla capacità di gestire emozioni, pressione, fatica e difficoltà.
Seguo infine persone motivate che desiderano migliorare la propria efficienza fisica attraverso una programmazione personalizzata, progressiva e costruita su obiettivi concreti e misurabili.
Ogni percorso nasce da una valutazione iniziale e viene adattato nel tempo in base ai miglioramenti, alle esigenze individuali e alla risposta dell’atleta al lavoro svolto.
Metodo di lavoro
Il lavoro atletico viene impostato attraverso una programmazione strutturata e progressiva, costruita in base agli obiettivi, alle caratteristiche e alle necessità dell’atleta o della squadra.
Le prestazioni vengono monitorate attraverso l’osservazione sul campo, l’analisi dei carichi di lavoro e la valutazione dell’andamento individuale nel tempo.
Ogni atleta viene valutato su parametri come forza, velocità, resistenza, rapidità, mobilità e continuità di rendimento, con un lavoro progressivo orientato al miglioramento della performance e alla riduzione del rischio di infortuni.
Accanto alla preparazione fisica viene sviluppato anche l’aspetto mentale, lavorando su concentrazione, disciplina, fiducia nei propri mezzi, gestione della pressione e capacità di reagire alle difficoltà.
Il percorso viene adattato nel tempo in base ai miglioramenti ottenuti, alla risposta dell’atleta e alle esigenze della stagione sportiva.
Approccio alla preparazione atletica e mentale
Credo in una preparazione atletica pratica, progressiva e costruita direttamente sul campo.
Ogni percorso nasce da una valutazione iniziale e viene sviluppato attraverso una programmazione chiara, con obiettivi concreti e misurabili nel tempo.
La preparazione fisica e il mental coaching sportivo vengono integrati all’interno dello stesso percorso, perché il rendimento non dipende soltanto da forza, velocità e resistenza, ma anche dalla concentrazione, dalla fiducia e dalla capacità di affrontare pressione, fatica e difficoltà.
Il mio obiettivo è aiutare ogni atleta a migliorare la propria condizione, sviluppare continuità di rendimento e costruire una mentalità adatta all’allenamento e alla competizione.
Intervista – Preparazione Atletica e Mentalità: Sport e Bullismo a Confronto
In questa intervista racconto il mio approccio alla preparazione atletica nel calcio dilettantistico, basato su programmazione, monitoraggio e lavoro strutturato sul campo.
Parlo dell’importanza della mentalità nello sport, perché la prestazione non è solo fisica, ma nasce da disciplina, continuità e capacità di reagire alle difficoltà.
Affronto anche un tema per me personale come il bullismo: un’esperienza che può lasciare un segno, ma che può diventare un punto di forza nel percorso di crescita.
” Preparazione atletica e crescita personale fanno parte dello stesso percorso: approfondisci questi temi nei miei libri disponibili su Amazon tramite i link presenti sul sito “